Entérate: 7 bondades del yogurt en beneficio de tu salud
El yogurt y otras leches fermentadas son casi tan antiguas como el hombre y traen diversos beneficios para la salud ya que es muy rico en proteínas, también hace que el proceso digestivo sea más fácil, entérate de sus propiedades nutricionales y sus grandes beneficios para tu salud:
- Mejora la digestión de la lactosa: se ha demostrado que las bacterias vivas, la alta densidad de nutrientes y la palatabilidad que caracterizan el yogurt, mejoran la digestión de la lactosa.
2. Da un extra de calcio al cuerpo: los niveles de este mineral contenidos en el yogurt ayudan a fortalecer los huesos y dientes.
3.Ayuda al cuidado muscular: el yogurt contiene proteínas que ayudan a construir y reparar los músculos.
4.Aporta varias proteínas: es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, proteínas séricas y caseína.
5.Tiene baja densidad calórica: consumir yogurt en porciones balanceadas puede ser una excelente opción si estás buscando nutrirte sanamente y con pocas calorías.
6.Ayuda a la salud ósea: contiene micronutrientes como el calcio, la vitamina D y el potasio que resultan esenciales para la salud ósea.
7.Es rico en minerales: este producto lácteo que tiene fósforo, magnesio, zinc, potasio, así como vitaminas A y del complejo B.
Considerablemente el consumo de yogurt brinda al cuerpo humano un mejor funcionamiento para la realización de actividades diarias. /LG/JML
Fuente: Sputnik Mundo
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