Estos son los 8 beneficios que obtendrás al practicar Pilates
Una mejor concentración, postura y firmeza muscular son parte de los beneficios que puedes conseguir si practicas Pilates, método de entrenamiento creado por el alemán Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX, para superar ciertas limitaciones en sus huesos y encontrar la manera de sentirse mejor.
De acuerdo con el entrenador de esta técnica, Ángel Rojas, “el Pilates es un entrenamiento físico y mental en donde se combina el dinamismo y la fuerza muscular”.
El método de Pilates se enfoca en la limitación o lesión que la persona tenga que lo vaya a practicar; además es divertido, entretenido y te permite mantener un estado físico óptimo, refiere el especialista.
VTV te presenta 8 beneficios de este entrenamiento:
- Pérdida de Peso
- Mejora la estructura muscular
- Previene dolores de espaldas
- Mejora tu postura
- Tonifica y moldea los músculos
- Tonifica el abdomen
- Mejora los problemas respiratorios.
- Complementa el estado físico para practicar otros deportes
Esta técnica es recomendada para mujeres embarazadas, ya que les permite ganar flexibilidad, condición indispensable al momento del alumbramiento.
Rojas recomienda el consumo de agua al momento de realizar Pilates, así como su práctica bajo la supervisión de un profesional para obtener resultados exitosos.
El dato
En el proceso de creación de este método, Pilates practicó diferentes deportes y los fusionó con yoga para trabajar los movimientos de adentro hacia fuera y a la inversa. Luego de sus prácticas prestó servicio militar; allí ayudaba a las personas lesionadas por la guerra, luego creó en Estados Unidos, con su esposa, la primera escuela de Pilates y es así como da a conocer su técnica. /DM /CP
