El agua de Avena ayuda a perder peso rápidamente
Mantener un peso saludable es muy importante, para evitar sobrepeso u obesidad. Estas afecciones se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Si se tiene sobrepeso u obesidad, existen más riesgos de sufrir ciertos problemas de salud, como enfermedades del corazón, ataques al cerebro o accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. Entre los alimentos que es posible agregar a la dieta, bajo supervisión médica se encuentra la avena. Este cereal, ayuda a controlar el apetito al hacer que el organismo se sienta lleno y, por lo tanto, se consuma menos entre comidas y se necesitan porciones más pequeñas en el desayuno, almuerzo y cena.
Una de las formas de aprovechar estas propiedades de la avena, es a través de un agua que la lleve como base. Para prepararla se requiere: un vaso de agua, una cucharada de hojuelas de avena y miel o azúcar orgánica y canela.
Procedimiento:
- Se coloca la avena en el agua y luego el endulzante.
- Se deja reposar toda la noche y al día siguiente se puede beber en la mañana.
Asimismo, se recomienda tener participación de la Avena, en las diferentes presentaciones de nuestra dieta diaria. Por ejemplo:
- Desayuno: beber un vaso de agua de avena. Acompañarla de una fruta y un poco de té de verde.
- Almuerzo: es posible acompañar el agua de avena con la alimentación que se prefiera. Se aconseja que la proteína sea pollo y casi la mitad del plato sean verduras.
- Cena: solo consumir un vaso de avena con agua.
Fuente: Medios Internacionales
VTV/BH/LL
