Así es como la papa puede ayudar a bajar de peso
Las papas no suelen estar siempre dentro de una dieta para adelgazar, sin embargo puede ser un gran aliado a la hora de bajar de peso.
Se pudo conocer que la papa contiene tan solo 80 calorías por cada 100 gramos, dos veces menos que el aguacate. Al mismo tiempo, estos beneficios dependerán de la manera en que se cocina: opta por las patatas asadas al horno o hervidas, refirió Sputnik.
La nutricionista india Garima Goyal cuenta que también son ricas en fibra soluble, almidón resistente e inhibidores de la proteasa-2, algo que las convierte en un alimento muy saciante, «cuando te mantienes saciado, de hecho consumes menos calorías, lo que afecta directamente a tu peso», sostuvo.
Además indicó que la papa también aporta impresionantes cantidades de polifenoles, los antioxidantes que frenan el envejecimiento prematuro y aceleran el metabolismo. / YD/CP
