¿Qué beneficios aporta la vitamina C después de los 50?
Pese a que la vitamina C suele estar asociada a los periodos invernales para aumentar las defensas, es especialmente importante una vez que se llega a los 50 años. A partir de esa edad, los beneficios son muchos más que combatir un resfriado.
«La vitamina C, es esencial para la buena salud a medida que envejecemos; y, desempeña una variedad de funciones importantes en el cuerpo como ayudar con la inmunidad y la formación necesaria de colágeno», explicó la dietista Amy Goodson al portal Eat This, Not That!
Beneficios de la vitamina C para las personas mayores de 50 años:
Actúa como antioxidante
La vitamina C, funciona como un antioxidante que ayuda a mantener fuerte tu sistema inmunológico y ayuda a proteger las células de los radicales libres que son moléculas dañinas, detalla Goodson.
Puede ayudar a reducir las arrugas
A medida que uno envejece, la producción natural de colágeno disminuye. Es por este motivo, que consumir una cantidad adecuada de vitamina C podría ayudar.
