Mejora la salud cerebral con esta fruta

La salud es indispensable para tener una calidad de vida digna; al gozar de ella, se puede realizar todas las funciones que se quieran, desde estudiar y trabajar hasta dedicar tiempo para practicar algún deporte. El cerebro, considerado uno de los órganos principales del cuerpo, es el encargado de cumplir funciones muy específicas, y por ende, es la estructura corporal que más necesita energía para ejecutar cada acción que el cuerpo requiere.

Gracias a los avances de la ciencia, se descubrió que una fruta posee propiedades que pueden ayudar a mantener la piel rejuvenecida y limpia de asperezas, y de igual manera, aporta bienestar para la salud cerebral y el buen funcionamiento de este órgano. Aunque este alimento es de pequeño tamaño, tiene más propiedades con las que el organismo se podría beneficiar.

El fuerte color rojo y lo dulce de la cereza puede llevar a creer que esta fruta le hace mal al cuerpo y que solo puede ser utilizada para acompañar licores o postres, no obstante, este alimento es un nido de bastantes vitaminas y minerales, además fortalece varios sistemas, como el nervioso y el circulatorio.

Una taza de cerezas fácilmente contiene 97 calorías, tres gramos de fibra, 20 gramos de azúcar, buena cantidad de potasio, magnesio, y vitaminas A y C, las cuales contribuyen al fortalecimiento del sistema óseo y a las defensas del organismo. Inclusive los antioxidantes que posee, son especiales para mantener una buena salud de la piel.

Con una ingesta recomendada de cerezas se puede perder peso, gracias a la cantidad de fibra que contiene una taza de cerezas (tres gramos). Además, esta fruta posee bajos niveles glucémicos, lo que significa que pueden aportar al control de azúcar en la sangre.

Fuente: Medios internacionales

VTV/YD/LL