Conoce los alimentos que debes consumir para el buen funcionamiento de la tiroides
Para el buen funcionamiento de la tiroides es indispensable consumir alimentos ricos en yodo, tirosina y selenio, y uno de estos que pueden reponer el yodo, es el consumo de mariscos y pescado.
La nutricionista Irina Ryl, señaló que los alimentos óptimos para reponer el yodo en el organismo están en las algas marinas, el marisco y el pescado de mar, a su vez agregó que «la glándula tiroides necesita yodo para su funcionamiento normal. Podemos obtenerla de también de las nueces» que son también antiinflamatorios y sirven para la pérdida de peso y al mejoramiento de la circulación de la sangre.
Por otro lado indicó que «la tirosina es esencial para la producción normal de hormonas. Este aminoácido se encuentra en los aguacates, el kiwi, los higos, los albaricoques y los plátanos. Mientras que el selenio es esencial para la producción de las hormonas T3 y T4. Las nueces de Brasil (también conocidas como almendras en Bolivia) son líderes en su contenido», refirió Sputnik.
La tiroides es una glándula que se encuentra en el cuello, justo debajo de la laringe. Es una glándula endocrina. Las glándulas endocrinas producen hormonas. Las hormonas son unas sustancias químicas que transportan mensajes a otras partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo. La glándula tiroidea produce las hormonas tiroideas. Está regulada por la glándula pituitaria, situada en la base del cerebro. / YD/CP
