Conoce las vitaminas más importantes para la salud
La mayoría de vitaminas y minerales se adquieren por medio de la alimentación; por eso es indispensable llevar una dieta sana y equilibrada, y aquí te contamos algunas de las vitaminas más importantes para el organismo.
La Vitamina C o ácido ascórbico: este componente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, ya que acelera la recuperación del organismo de un resfriado o gripa; además, protege la estructura de los vasos sanguíneos, mejora la absorción de hierro, refieren medios internacionales.
Por otro lado, la Vitamina D juega un papel fundamental para fortalecer los huesos y los dientes, aumenta la absorción de calcio y la densidad ósea y previene la osteoporosis, además combate los procesos de inflamación crónica.
Asimismo, la Vitamina A mejora la salud ocular y la visión en lugares pocos iluminados, previene la ceguera nocturna o total y produce los pigmentos de la retina. Es antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y promueve la piel saludable.
La Vitamina K ayuda a la coagulación sanguínea. Se cree que esta vitamina fortalece los huesos ayudando a prevenir futuras fracturas, y la Vitamina E es uno de los mejores antioxidantes ya que mejora la circulación sanguínea.
VTV/YD/EMPG
