Conozca algunos consejos para cuidar la salud del cerebro
Los profesionales de la salud destacan que el cerebro controla lo que piensas y sientes, cómo aprendes, recuerdas y la forma en que te mueves, además, es un órgano vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.
En tal sentido, para contribuir a la salud cerebral es importante tener un estilo de vida sano, algunas recomendaciones son:
- Realizar actividades que ayuden a estimular el cerebro, tales como: leer, escribir, memorizar, entre otros.
- Ejercitarse regularmente es importante para la salud del cerebro. Para hacer actividad física no es necesario acudir a un gimnasio o centro deportivo, se puede trotar, correr y caminar.
- Tener una dieta equilibrada. Evitar el exceso de consumo de grasas animales. Asimismo, moderar la ingesta de sal.
- Dormir las horas suficientes.
Se debe tener mucho cuidado con afecciones como la hipertensión, ya que es un factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares.
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Fuente: Agencia Internacional
VTV/WIL/GT
