Cuáles son los alimentos que ayudan al cerebro

Una dieta adecuada puede potenciar las condiciones del cerebro, es por ello que el especialista Yaroslav Ashijmin, enumeró los alimentos que pueden mejorar el estado de este órgano.

Sobre este punto expresó que «es necesario enriquecer constantemente la dieta con ácidos grasos omega-3, ya sea a partir de fuentes naturales —alimentos— o de suplementos [dietéticos]”.

Agregó que las frutas y verduras, también estimulan la actividad cerebral, para vigorizar rápidamente el cerebro y aumentar su productividad, hay que beber café o té fuerte. Hasta cuatro tazas de café al día se consideran inofensivas.

Indicó que el “té no tiene esa norma, es más seguro, se puede beber cuanto quiera. El chocolate es también un tipo de alimento funcional, tiene un efecto positivo en la función cerebral, el nivel óptimo es de 50 gramos por semana», dijo el especialista al portal Sputnik.

VTV/JR/LL