¿Cuánta agua es recomendable beber durante el día y cómo beneficia a la salud?
Sin agua el cuerpo humano no funciona óptimamente y la persona puede morir en pocos días, y aunque existe el mito de que se debe tomar ocho vasos del vital líquido al día, esto va a depender de las necesidades individuales.
En ese sentido, las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de Estados Unidos señalan un aproximado sobre la cantidad diaria de ingesta de líquidos para las personas, según su sexo: alrededor de 3,7 litros para los hombres y de 2,7 litros para las mujeres, refieren medios internacionales.
En caso de querer conocer la cantidad de líquidos necesaria específicamente, según la condición de salud de cada individuo, se puede consultar a un médico y recibir la asesoría profesional adecuada.
Por otro lado, se debe tener en cuenta que en la rutina diaria se pierde agua a través de la respiración, la orina, el sudor y las deposiciones. Esta pérdida debe reponerse con la ingesta de productos y alimentos que contengan agua.
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