Descubre cuáles son las frutas que más aportan beneficios a la salud
La Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que las frutas se deben consumir a diario, como mínimo en el día deben estar presentes tres porciones de este tipo de alimentos; las frutas ayudan a prevenir y combatir ciertas patologías.
Las frutas pueden estar presentes en el desayuno y en las meriendas de la mañana y la tarde, para que las verduras siempre estén involucradas en el plato del almuerzo y la cena.
Expertos indican que una de las frutas que se debe consumir es la cereza, puesto que tiene vitaminas A, B, C, E y K, además es una fuente de hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre. También contiene propiedades nutricionales que previenen la inflamación, refieren medios internacionales.
Por otro lado, el kiwi contiene un alto contenido de vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes, siendo una fruta que previene y trata diversas enfermedades respiratorias, al igual que patologías que afectan de manera directa la salud del corazón.
También consumir cinco o seis fresas al día garantizarán la cantidad de vitamina C que el cuerpo requiere a diario, reduciendo el riesgo de padecer resfriados y cáncer de estómago.
VTV/YD/EMPG
