Dormir en esta posición puede afectar su salud
Cuando de dormir se trata, una de las preguntas más comunes, en especial de quienes dan vueltas en la cama durante toda la noche, es ¿cuál es la mejor posición? Algunos expertos revelan cuál es la mejor posición para conciliar el sueño.
La doctora Lois E. Krahn, explica que una buena manera de dormir es hacerlo de costado y, si resulta cómodo, quizás con la cabeza ligeramente elevada. Su opinión fue compartida por el médico cardiólogo Virend Somers, quien no dudó en decir que «hay bastante evidencia respecto a que dormir de costado es probablemente lo mejor».
A los expertos también se les preguntó por su posición acerca de dormir boca arriba, dado que algunos argumentan descansar mejor, y respondieron que no es recomendado porque obstruye las vías respiratorias, hecho que puede desencadenar en ronquidos.
«Al dormir boca arriba, la lengua y la mandíbula caen y obstruyen las vías respiratorias. Muchas personas roncan más cuando duermen boca arriba», describió la doctora.
Dormir boca abajo suele ser la elección de algunos, y, no obstante, tampoco es recomendado. Aunque esta posición le sienta bien a las vías respiratorias, no ocurre lo mismo con el cuello y la espalda, debido a que se tensionan. Adoptar esta posición puede conllevar a que no se descanse durante el sueño.
Fuente: Medios internacionales
VTV/YD /CP
