ENTÉRATE | Esto le pasará a tu cuerpo si pones las piernas en alto cada día
Los médicos afirman que el hábito de poner las piernas en alto durante unos minutos cada día no solo es relajante, sino que además es extremadamente beneficioso para la salud, reseñó el portal web Sputnik.
Los profesionales de la salud aconsejan adoptar el hábito diario de poner las piernas en alto durante unos veinte minutos, por ejemplo en una posición con la espalda en el suelo y las piernas en el sofá.
¿Qué pasa con nuestro organismo cuando mantenemos las piernas en alto?
Las venas se relajan. Las personas que tienen que estar mucho tiempo sentadas o de pie durante el día suelen experimentar el fenómeno de las piernas hinchadas y abultadas por la noche, de esta forma, levantar las extremidades durante unos minutos relajan las venas y reduce la pesadez y el dolor en las piernas.
También, mejora la circulación de la sangre hacia el corazón, asimismo el flujo sanguíneo al miocardio, lo que es bueno para el músculo cardíaco, además el ejercicio regular puede prevenir los problemas circulatorios en general.
Igualmente, estimula la digestión; el flujo sanguíneo activado por la elevación de las piernas también tiene un efecto positivo en la función de nuestro estómago.
De acuerdos a los médicos, el hábito de mantener las piernas elevadas durante 20 minutos cada día entrena los músculos responsables de la digestión, evita el estreñimiento y el problema de los gases atrapados en el estómago.
De igual forma, las piernas elevadas garantizan un mejor suministro de oxígeno al torrente sanguíneo. Esto no solo beneficia a los órganos, sino que también mejora el funcionamiento del cuerpo: obtiene más energía y resiste mejor las infecciones.
Vale recordar que las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las tres primeras causas de muerte en el mundo./ WIL/CP
