¿Es bueno tomar un shot de jengibre en ayunas?
En los últimos años, las tendencias de bienestar han cobrado fuerza en las redes sociales, y una de las más populares es tomar un shot de jengibre en ayunas. Expertos en salud natural aseguran que este pequeño trago ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico e incluso aumentar la energía.
Aunque el jengibre se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades curativas, no siempre lo que es popular tiene respaldo científico. Por eso, es importante conocer qué beneficios reales ofrece este hábito y si es seguro incorporarlo a tu rutina diaria. Un shot de jengibre es una bebida concentrada elaborada a partir del extracto de jengibre fresco, al que generalmente se le añade jugo de limón y un poco de agua para suavizar su sabor picante.
Este pequeño trago se consume en ayunas con la intención de aprovechar al máximo sus propiedades. El jengibre (Zingiber officinale) es una raíz rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, que se ha utilizado en distintas culturas para tratar malestares como náuseas, inflamación y resfriados. Al ingerirlo en forma de shot, se busca obtener sus beneficios de manera rápida y efectiva.
El jengibre es conocido por estimular el sistema digestivo. Sus compuestos activos, como el gingerol, favorecen el movimiento gastrointestinal, lo que ayuda a aliviar molestias como la hinchazón, los gases y la indigestión. Consumirlo en ayunas podría preparar el estómago para procesar mejor los alimentos durante el día.
Esta raíz es rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a proteger el cuerpo contra infecciones. Algunos estudios sugieren que el jengibre puede estimular la respuesta inmunitaria, lo que es útil para prevenir resfriados y otras enfermedades. Un shot de jengibre puede darte un impulso natural de energía gracias a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Esto es ideal para quienes buscan comenzar el día con más vitalidad y concentración, sin recurrir a bebidas estimulantes como el café.
Fuente: Medios internacionales
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