Estos batidos pueden ayudar a bajar los niveles de azúcar en sangre

El azúcar alta en la sangre también es denominado en la medicina como, hiperglucemia, una afección que le ocurre a las personas que padecen diabetes. Cuando esta enfermedad aparece, por lo general el cuerpo produce muy poca insulina, una hormona que ayuda al cuerpo a mover la glucosa desde la sangre hacia los músculos.

De acuerdo a reseña de medios especializados, los síntomas del azúcar alta en sangre puede generar visión borrosa, piel seca, debilidad muscular, necesidad de orinar mucho y tener hábitos sedentarios.

Por esta razón, la revista Mejor con Salud, da a conocer algunos de ellos, para disminuir los niveles de azúcar en sangre:

Naranjas, arándanos y jengibre

Este licuado de frutas, es una fuente de compuestos antioxidantes que ayudan a regular el azúcar en la sangre. Como tal, sus nutrientes esenciales optimizan las funciones del páncreas y, a su vez, ayudan a que el organismo utilice de mejor forma la insulina.

Ingredientes:

• 2 naranjas.
• ½ taza de arándanos.
• ½ taza de leche de soja.
• 1 cucharada de raíz de jengibre rallada.

Preparación:

Inicialmente, se debe extraer el zumo de las naranjas con ayuda de un exprimidor, Luego, se debe verter el zumo en la licuadora junto con los arándanos, el jengibre y la leche de soja hasta obtener un jugo cremoso. Se aconseja beber en ayunas y a media tarde.

Papaya y fresa

Las enzimas que contiene este delicioso licuado, ayudan a regular el metabolismo, y las vitaminas y minerales estimulan la eliminación de las toxinas en el organismo.

Ingredientes:

• 6 fresas maduras.
• 1 taza de agua.
• 1/2 papaya.
• 5 cucharadas de yogur natural.

Preparación:

Se debe pelar la papaya y cortarla en tres rodajas y posterior a ello, lavar muy bien las fresas. En seguida, se deben licuar los ingredientes hasta que estén bien integrados. Se aconseja consumir este licuado en ayunas o como parte del desayuno, tres veces a la semana para regular la glucosa en sangre.

Espinacas y pepino

Gracias a sus antioxidantes y fibra, este licuado verde es un gran aliado para reducir los niveles de azúcar y problemas de colesterol e hipertensión. Su ingesta estimula la eliminación de toxinas y controla la inflamación del organismo.

Ingredientes:

Preparación:

• ½ pepino.
• 6 hojas de espinacas.
• 1 manzana verde.
• 1 vaso de agua.

Preparación:

Lavar los ingredientes y trocearlos para facilitar el licuado, junto con un vaso de agua. Esta bebida homogénea, se debe consumir en ayunas y beber entre dos y tres veces a la semana, como una merienda.

Tomate, perejil y aceite de oliva

Este licuado, al ser rico en antioxidantes, fibra y ácidos grasos esenciales, es una gran complemento para hacer frente al los niveles de azúcar alto en la sangre.

Ingrediente:

• 3 ramas de perejil.
• 1 manzana verde.
• ½ vaso de agua.
• 3 tomates maduros.
• 1 cucharada de aceite de oliva.

Preparación:

En primer lugar, se debe lavar y cortar en rodajas las manzanas y los tomates. Luego retirarle las semillas a las manzanas y picar el perejil en trozos pequeños, para posteriormente licuar todos los ingredientes. Este licuado se debe beber en ayunas y se aconseja tomarlo tres veces por semana,para poder obtener mejores resultados.

VTV/FB/LL