¿Qué beneficios que proporciona el ejercicio a la salud?
El ejercicio forma parte importante de nuestras vidas, puesto que previene los problemas de salud, fortalece e incrementa la energía, reduce el estrés y ayuda a mantener un peso saludable, así como controla el apetito.
Aquí te presentamos algunos de los beneficios de hacer ejercicio:
Ayuda a controlar el peso
Hacer ejercicio previene el aumento de peso excesivo y ayuda a mantener la pérdida de peso, debido a que quemas calorías, dependiendo de la intensidad con la cual lo realices; ir al gimnasio es ideal, sin embargo, también puedes realizar otras actividades como subir escaleras y hacer sentadillas.
Combate las enfermedades
Otro de los beneficios que aporta realizar ejercicio para mantenerte saludable es que combate enfermedades como: Accidente cerebrovascular, síndrome metabólico, presión arterial alta, diabetes tipo 2, depresión, ansiedad, artritis, entre otras.
Aumenta la energía
Si te quedas sin aliento después de hacer actividades como las compras o quehaceres del hogar, la actividad física contribuye a mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia, puesto que suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a funcionar el sistema cardiovascular de forma eficiente. Cuando mejora tu salud cardíaca y pulmonar, tienes más energía para llevar a cabo tus tareas diarias.
Fuente: Medios internacionales
VTV/DS/EMPG
