Estos son los superalimentos que ayudan a combatir la diabetes y regular el azúcar
La diabetes es una de las enfermedades de las que más aquejan a personas de todo el mundo. De hecho, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) especifica que se da por los altos niveles de glucosa y la diabetes más común es la de tipo 2.
La alimentación juega un papel importante a la hora de regular el azúcar. De acuerdo con el portal de salud Aarp, existe una lista de superalimentos que son recetados para tratar y combatir la enfermedad de la diabetes, al igual que las afecciones cardiovasculares.
Un ejemplo de ello, son las legumbres y frijoles que tienen vitaminas y minerales que actúan de manera formidable en el organismo. El magnesio y el potasio son las propiedades nutricionales de estas comidas. Asimismo, se caracterizan por ser ricos en fibra, refieren medios internacionales.
Por otro lado, teniendo en cuenta recomendaciones dadas por el diario Newgent, se debe incluir alguna verdura de hoja verde oscuro a las comidas diarias para tratar la diabetes. En este grupo de alimentos figuran espinaca, col rizada, brócoli, acelga o berza.
Un estudio en el que se tuvo una muestra de 16.000 participantes logró llegar a la conclusión de que personas con diabetes tipo 2 que consumieron al menos cinco porciones de maní o frutos secos, por semana, estuvieron «un 17 % menos propensas a presentar enfermedades cardiovasculares que quienes comieron una porción o menos al mes».
VTV/YD/CP
