Fortalecer los músculos está asociado a menor riesgo de muerte

De acuerdo a expertos, la actividad de fortalecimiento muscular está asociada a un menor riesgo de muerte, por lo cual recomiendan el levantamiento de pesas, flexiones, sentadillas y el trabajo con bandas de resistencia.

Se pudo conocer que especialistas, observaron que entre 30 y 60 minutos de actividad de fortalecimiento muscular a la semana, se relaciona con un riesgo entre un 10 y 20% menor de muerte por todas las causas, y por enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de pulmón, en particular, refirió Prensa Latina.

Además dicha investigación, mostró que la reducción del riesgo de muerte por cualquier causa, enfermedad cardiovascular y cáncer era aún mayor cuando se combinaban estos dos tipos de actividades.

Sin embargo, ahora los científicos batallan para saber cuál es la cantidad de ejercicios exacta para fortalecer el esqueleto. / YD/JML