¿El horario del día en el que se hace ejercicios es importante?

Desde el punto de vista ideal, se podría decir que no existe un horario específico para hacer ejercicios. Desde un punto de vista por objetivos, serían más aconsejable ciertas horas del día.

Al pensar en bajar de peso o bajar tejido graso, lo ideal es hacerlo en la mañana, cuando no hayamos recibido alimentos y podamos hacer un trabajo que no gaste suficientes calorías para que el resto del día el cuerpo esté en función de gastar más calorías obviamente con una buena nutrición.

Por su parte, aquellos que quieren ganar masa muscular, lo aconsejable es que lo hagan después de las 10 de la mañana, refieren varios preparadores físicos.

El ejercicio se ha convertido en parte importante de la vida de decenas de personas de todas las edades, pues se ha demostrado la gran cantidad de beneficios que trae no solamente para la salud física, sino también para la mente y el mismo espíritu.

Por lo que las personas suelen interesarse por hacerlo de la mejor manera, bien sea manejando el peso propio, con máquinas en el gimnasio, o cualquier otro tipo de implementos que ayudan al desarrollo del objetivo que se quiere: que puede ser tonificar, bajar de peso, lograr aumento de masa muscular o simplemente mantenerse en forma.

El ejercicio con frecuencia ayuda a prevenir o manejar muchos problemas o quebrantos en la salud, informó MayoClinic, entre ellos:

• Accidente cerebrovascular
• Síndrome metabólico
• Presión arterial alta
• Diabetes tipo 2
• Depresión
• Ansiedad
• Muchos tipos de cáncer
• Artritis
• Caídas

Para empezar a hacerlo es vital encontrar una rutina que se adecúe al estilo de vida de la persona, teniendo en cuenta su horario, necesidades y espacio tanto físico, como temporal. 

VTV/CC/JMP

Fuente: Refieren medios internacionales