Para prevenir la obesidad es importante cuidar la alimentación en 80 %
La nutricionista Susana Cárdenas, en el programa Buena Vibra, que transmite Venezolana de Televisión (VTV), habló sobre la obesidad e indicó que, para prevenirla, es importante cuidar la alimentación en 80 %, pero debe ir acompañada de la actividad física.
«La alimentación es importante en un 80 % para prevenir la obesidad, también hacer ejercicios, porque se liberan endorfinas que ayuda a combatir el cortisol, que no es una hormona mala, pero que no se debe tener en grandes cantidades en el cuerpo. Es importante enfocarse en la alimentación», dijo.
La doctora señaló que cada año el porcentaje de niños obesos sigue aumentando en el mundo, y esto se debe a que anteriormente se hacían juegos de movimiento como el trompo, la «ere», «pisa y corre», entre otros, pero ahora los niños lo que hacen es jugar con aparatos electrónicos y no realizan ninguna actividad física.
La obesidad está influenciada por una combinación de factores, que por lo general se traducen en consumir más calorías. Los alimentos tienen calorías, es decir, estos suplen al organismo con energía, que se libera cuando los alimentos se descomponen en la digestión.
Entre los factores de la obesidad se encuentran la falta de actividad física, la alimentación, los genes, el estilo de vida, antecedentes étnicos y socioeconómicos, exposición a ciertas sustancias químicas, ciertas enfermedades, y el uso de ciertos fármacos y sustancias.
VTV/YD /CP
