¿Tienes diabetes? Añade este fruto seco a tu dieta
Si tienes niveles elevados de azúcar en sangre, tienes que prestar más atención a lo que comes. La almendra, este fruto seco, se destaca por sus beneficios para la salud cardiovascular, por lo que te aconsejamos incluirlo en tu dieta.
Las almendras son un verdadero superalimento, y es que son ricas en vitaminas, grasas saludables, fibra dietética y proteínas. Tan solo 23 almendras tienen seis gramos de proteína, la misma cantidad que 30 gramos de carne.
«Puede ser una gran alternativa de snacks para quien vive con diabetes», cuenta la nutricionista Carmen Ruíz Monroy en una entrevista con una agencia internacional, reseña Sputnik.
¿Sabías que científicos del Reino Unido han descubierto que el consumo de #almendras puede reducir el riesgo de enfermedades del #corazón ♥️?
Aumentan significativamente la cantidad de #antioxidantes en el torrente sanguíneo, reducen la presión arterial y mejoran el flujo 😉 pic.twitter.com/HeSpEo1FFF— Miguel Ángel del Amor Saavedra (@micheldelamor) November 9, 2021
Por si fuera poco, la almendra es una increíble fuente de antioxidantes fundamentales para proteger el organismo del estrés oxidativo. Pero ten en cuenta que la mayor parte de estos nutrientes se encuentra en la piel del fruto. CC
