Descubre cuál vitamina ayuda a limpiar los pulmones
Los pulmones son el órgano más vulnerable a la infección y a las lesiones generadas por el ambiente externo, esto se debe a la exposición constante a partículas, productos químicos y organismos infecciosos que respira el ser humano.
Las enfermedades pulmonares en su totalidad, equivalen a la tercera causa de muerte en los Estados Unidos y las patologías que más afectan a este órgano son el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, las infecciones como la gripe, la neumonía, la tuberculosis, el cáncer de pulmón, entre otras.
Alimentos que traen beneficios para la salud de los pulmones
Estos alimentos contienen propiedades nutricionales que benefician a este órgano:
- Manzana: esta fruta tiene un alto contenido de vitamina C, por ende fortalece el sistema inmune previniendo el contagio de virus, que por lo general, afectan al sistema respiratorio.
- Aguacate: esta fruta trae grandes beneficios para la salud del cerebro y el corazón, gracias a que contiene grasas saludables, entre las que se destaca el Omega-3.
- Tomate: este alimento también cuenta con grandes cantidades de vitamina C, además tiene carotenoides, este es un licopeno que cuenta con propiedades antioxidantes.
- Yema de huevo: uno de los nutrientes más importantes para la salud de los pulmones es la vitamina A.
- Carnes blancas: el consumo de proteína animal como el pollo, el pavo y el conejo ayuda a los pacientes que ya han sido diagnosticados con alguna enfermedad de los pulmones. Esto gracias a su alto contenido de zinc y selenio, antioxidantes que cuentan con un efecto antioxidante del sistema inmune.
VTV/BH/JMP
Fuente: Medios Internacionales
